Anti Aging für Haut und Haare


Jugendliche SchönheitEin jugendliches Aussehen mit strahlend schöner Haut und kräftigem Haar ist der Wunsch fast aller Frauen und Männer. Kein Wunder, denn: wer gut aussieht, ist nicht nur im Privatleben, sondern auch beruflich erfolgreicher. Unser Schönheitsideal wird dabei maßgeblich durch die Medien beeinflusst. So wirbt die Kosmetik-Industrie in großem Stil für meist teure Pflegeprodukte, die die Haut- und Haaralterung aufhalten sollen. Dabei ist die Erhaltung der Jugendlichkeit aus dem Cremetopf meist eine Illusion.

Dennoch können die Auswirkungen des unausweichlichen Alterungsprozesses, der nur zum Teil genetisch bedingt ist, gemindert und in Grenzen gehalten werden. Die wichtigste Voraussetzung hierfür ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung (mit hohem pflanzlichen Frischkostanteil), um Haut und Haare mit allen erforderlichen Nährstoffen zu versorgen. Der letzte Ernährungsbericht zeigt jedoch, dass trotz des gestiegenen Gesundheitsbewusstseins nur ein Bruchteil der Menschen es schafft, die geforderte Mindestmenge von fünf Portionen frischen Obst und Gemüses täglich zu essen. Somit gerät die nicht nur für die Haut- und Haargesundheit so wichtige Vitalstoffversorgung in ein Defizit. Hinzu kommen die zusätzlichen Belastungen durch übermäßige Sonnenstrahlung, das Rauchen, Stress sowie aggressive Substanzen aus Luft und Wasser, die einen höheren Vitalstoffbedarf erzeugen und nachweislich als Hauptverursacher der Entstehung von Falten und anderen Hautveränderungen gelten.

Wie funktioniert also ein effektives Anti Aging?

Prävention ist das beste Rezept! Die wichtigste Grundlage bildet dabei eine optimale Ernährung. Vor allem kommt es auf die ausreichende Zufuhr von Antioxidantien an, da die meisten altersbedingten Hautveränderungen (Falten, Altersflecken) durch Oxidation (Zellschädigungen durch freie Radikale) entstehen. So sind beispielsweise Altersflecken Ansammlungen von oxidierten Lipidsubstanzen, die durch eine bestmögliche Versorgung mit antioxidativen Nährstoffen abgewehrt werden können. Zu den so genannten Antioxidantien zählen die Vitamine A, C, E, Beta Carotin und die Mineralien Zink und Selen sowie das Coenzym Q10. Vollkornprodukte, Nüsse, Zitrusfrüchte, Gemüse, Sojabohnen und Pflanzenöle sind besonders antioxidantienreich. Als stärkstes Antioxidans gilt jedoch das OPC (Oligomere Procyanidine). Dabei handelt es sich um eine Gruppe von Substanzen mit ähnlichem Aufbau, die hauptsächlich in Baumrinden, Schalen und Kernen von Früchten (Traubenkernen) vorkommen. Zusätzlich benötigt die Haut für den Aufbau von Kollagenfasern (Fasern, die Spannkraft und Elastizität der Haut bewahren) hochwertiges Protein in Verbindung mit B-Vitaminen, Zink und Vitamin C. Gute Quellen hierfür sind: Fleisch, Fisch, Käse, Milchprodukte und Soja sowie Getreideprodukte. Darüber hinaus ist für die Hautgesundheit die Versorgung mit Gammalinolensäure (GLS) bedeutsam. Hieraus werden nämlich die natürlichen Hautfette aufgebaut. Einen hohen Anteil an GLS enthält das Nachtkerzen- und Borretschöl.

Eine gesunde Ernährung ist leider nicht immer möglich, was nun?

Wenn Sie auch zu der Menschengruppe gehören, die sich nicht täglich gesund und ausgewogen ernähren kann, dann wählen Sie doch einfach die zweitbeste Möglichkeit. So könnten Sie beispielsweise über eine sinnvolle Vitalstoffzufuhr (bester Qualität) Defizite vorbeugen und ausgleichen. Idealerweise sollten die ausgewählten Produkte aus natürlichen Quellen stammen und eine Kombination aus unterschiedlichen Nährstoffen in Verbindung mit sekundären Pflanzenstoffen sein, die sich gegenseitig in ihrer Wirkung ergänzen und verstärken. Dies ist ganz besonders wichtig bei Produkten mit dem Wirkstoff OPC. Nur im idealen Komplex natürlicher Begleitstoffe kann der Körper die wertvollen Mikronährstoffe vollkommen aufnehmen und ihre Schönheit von innen entfalten. Hochwertige Nahrungsergänzung auf natürlicher Basis ist hier erhältlich.

Was können Sie außerdem für Ihre Schönheit tun?

  • Schutz vor der Sonne

Neben der optimalen Nährstoffversorgung für Haut und Haar, ist ein angemessener Schutz vor der Sonnenstrahlung ebenso wichtig. Schließlich ist ein zuviel an UV-Strahlung eine der Hauptursachen für die vorzeitige Hautalterung und die Entstehung von Hautkrebs. Halten Sie sich deshalb mittags vorwiegend drinnen auf und tragen bei längerem Aufenthalt in der Sonne einen guten Sonnenschutz auf.

  • Bewegung

Moderate Bewegung an der frischen Luft sorgt für eine gute Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Haut.

  • Ausreichend Flüssigkeit

Unser Körper verliert ca. 1,5 – 2l Flüssigkeit pro Tag. Diese Flüssigkeitsmenge muss wieder ersetzt werden, damit der Zellstoffwechsel optimal funktioniert und die Hautzellen sich erneuern können. Am günstigsten wirkt auf die Haut, wenn Sie reines Wasser trinken.

  • Genügend Schlaf

Zur Regeneration und Erneuerung der Zellen benötigt der Körper eine ausreichende Nachtruhe. In acht Stunden schlafen Sie sich schön.

  • Sauna

Das Saunieren tut unserer Haut besonders gut, denn durch das Schwitzen werden Schlacken- und Giftstoffe ausgeschieden, außerdem löst sich durch die Wärme die obere verhornte Hautschicht leichter. Gleichzeitig ist der Wechsel von warm und kalt ein gutes Gefäßtraining.

  • Haut- und Haarpflege

Auf eine typ- und altersgerechte Pflege kommt es an. Oftmals ist hier weniger mehr. Die Pflegeprodukte sollten hochwertig (von den Inhaltsstoffen und nicht unbedingt vom Preis!) sein und möglichst keine oder wenig chemische Inhaltsstoffe enthalten.

  • Falten glätten auf die sanfte Art

Hyaluronsäure wird seit einiger Zeit erfolgreich als „Faltenglätter“ im medizinischen Bereich eingesetzt. Diese Substanz gibt es nun auch als Nahrungsergänzung, die zusätzlich eine speziell auf die Haut abgestimmte Nährstoffkombination enthält, die für die Erhaltung jugendlicher, gesunder Hautzellen sorgt. So können Sie auf einfache und sanfte Art das Erscheinungsbild Ihrer Haut von innen nachweislich verbessern und Falten glätten. Ausführliche Informationen hierzu erhalten Sie hier.

Wenn Sie mögen, erstelle ich Ihnen gerne Ihren ganz persönlichen Schönheitsplan. Ich freue mich über Ihren Kontakt.

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